Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ healthy life
´ç½ÅÀº Áö±Ý °Ç°­¿¡ ÀڽŠÀÖÀ¸½Å°¡¿ä?

Áö±Ý À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ» °³¼±Çϱâ·Î ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¼Ì´Ù¸é ±×°Í¸¸À¸·Îµµ ¿©·¯ºÐÀº ÀÌ¹Ì benevitaÀÇ ¼¼°è·Î ÇѰÉÀ½ µé¾î¿À½Å °Í ÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­Çϰí Àû±ØÀûÀÎ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀº ¸ðµç Çö´ëÀÎÀÇ ¼Ò¸ÁÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ú¿¬ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°­ÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖÀ»±î¿ä?
°Ç°­ÀÇ °³³äµµ °ú°Å Áúº´ÀÌ ¾ø´Â »óŸ¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¼Ò±ØÀûÀÎ »ç°í¿¡¼­ Çö´ë¿¡´Â º¸´Ù ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Áñ°Ì°í Ȱµ¿ÀûÀÎ »îÀ» ´©¸®´Â Àû±ØÀûÀÎ °³³äÀ¸·Î º¯È­µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿Ã¹Ù¸¥ ÀǹÌÀÇ °Ç°­ÇÑ »îÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî¿ä?

1. ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç

°Ç°­ÀÇ Ã¹ ¹øÂ° ¿ä°ÇÀº ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù. À̰ÍÀº benevita°¡ ³»¼¼¿ì´Â design your day, balance your life !¶ó´Â ½½·Î°Ç¿¡ ´ã±ä ºê·£µå À̳äÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁîÀ½ Çö´ëÀε鿡°Ô ¹ßº´µÇ´Â Áúȯ ´ëºÎºÐÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í ºÒ±ÕÇüÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ýȰÀÌ ´Ù¾çÇØÁü¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö Áúº´ÀÇ ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â ½Ä»ç ½Ã ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ¿© °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ç ½Ã °úµµÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ã볪 Á¦ÇÑÀ¸·Î °Ç°­À» ¹«³Ê¶ß¸®´Â ÀÏÀÌ À־´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.

¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýȰ ½Çõ
  • 01°¢ ½Äǰ±ºÀ» ¸ÅÀÏ °ñ°í·ç ¸ÔÀÚ
  • 02û°áÇÑ À½½ÄÀ» ¾Ë¸Â°Ô ¸ÔÀÚ
  • 03§ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀÚ
  • 04Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À°·ù³ª Æ¢±ä À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸ÔÀÚ
  • 05¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â ±× ¾çÀ» Á¦ÇÑÇÏÀÚ
±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç

2. ¿îµ¿

¿îµ¿Àº °Ç°­¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ½ÉÀ庴À̳ª ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ßº´À» ¿¹¹æÇϰųª Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °úÇÐÀûÀÎ Áõ°Å´Â Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö·Ï ±âÃÊ´ë»ç°¡ ³ô¾ÆÁö°í Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀÌ °­È­µÇ¾î ÃÖÀûÀÇ °Ç°­»óŸ¦ ±¸ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ªÀ̰¡ µé¸é¼­ ¸Ô´Â ¾çÀº ¿¹Àü°ú ¶È°°Àºµ¥, °¡²û ¿îµ¿µµ Çϰí Àִµ¥ ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ±âÃÊ´ë»ç°¡ ÀúÇϵǾî Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¿îµ¿¸¶Àú ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼Òºñ Ä®·Î¸®°¡ °¨¼ÒµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ ´õ¿í °¡¼ÓÈ­µÇ°Å³ª °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¸»Çϸé, ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿©ÁÖ¸é Ȱ·Â ³ÑÄ¡°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» °®°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¡»çÀÏÀ̳ª »êÃ¥ µî ÀÏ»óÀûÀΠȰµ¿À¸·Î¶óµµ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ¸é, üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â ±ÙÀ°À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
benevita¿¡¼­ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¿îµ¿À̶õ 'ÀÏ»ó »ýȰÀ» Áö±Ýº¸´Ù Á¶±Ý¸¸ ´õ Ȱµ¿ÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù'´Â °Í¿¡¼­ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ±×¸®°í üÁö¹æÀÇ ¿¬¼Ò¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â 'À¯»ê¼Ò ¿îµ¿'°ú ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÄÑ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ Áõ°¡½ÃŰ´Â '±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×'À» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¶ÇÕ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

benevita·Î °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ¼ÒºñÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸¹¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ´Ü±â°£ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» Çϱ⺸´Ù´Â ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
benevita°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿ TipÀ¸·Î °Ç°­Çϰí Ȱ±âÂù »îÀ» ÀÌ·ç¾î°¡½Ê½Ã¿À.

- ¿îµ¿ ¼±Åà ½Ã¿¡´Â º»ÀÎÀÇ ½ÅüÁ¶°Ç, Èï¹Ì, ¾ÈÀü¼ºÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¼±ÅÃÇϰí, ¾ÆÄ§¿¡ °È±â, Àú³á¿¡´Â ÀÚÀü°Å½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇØº¸½Ã¸é ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¿îµ¿Àº Àå±â°£ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- 1ÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø Á¤µµ´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ôÀ̽ʽÿÀ. Á» ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Ȱ¼ºÈ­ ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Ç×»ó ¿îµ¿Àº ±× °­µµ¿Í ±â°£¿¡ À־ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î º¯È­Çϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» óÀ½ ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é óÀ½ºÎÅÍ ¿å½É³»Áö ¸»°í ¾àÇÑ °­µµ·Î õõÈ÷ ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä.

3. ÀûÀýÇÑ ÈÞ½Ä

¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí, ±äÀåÀ» Ǫ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀº ÈÞ½ÄÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ´Ü°èÀ̸ç ÇÏ·ç 6~8½Ã°£À» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

4. ±àÁ¤Àû »ç°í

Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç°­Àº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶Àε尡 ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ¸ç, ±àÁ¤ÀûÀΠŵµ°¡ °Ç°­À» ÁõÁø½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ °è¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.